Установено е, че ходенето намалява болката и забавя увреждането на коленете с артрит

Сподели

Когато става въпрос за различните начини за упражняване на човешкото тяло, ходенето е толкова достъпно, колкото и идват, а нови изследвания показват, че може да бъде мощен начин за справяне с остеоартрит в коленете. Проучване изследва ползите от редовното ходене при хора на възраст над 50 години и установи, че не само може да намали болката, но също така може да забави увреждането, което се случва в ставата.

Изследването е проведено от учени от Медицинския колеж Бейлор и се основава на многогодишно наблюдателно проучване на повече от 1200 субекта на възраст 50 или повече години с остеоартрит на коляното, най-честата форма на артрит. Субектите сами съобщават за навиците си за ходене, включително времето, прекарано в ходене и честотата, което позволява на изследователите да класифицират 73 процента от кохортата като „ходещи“, а останалите като „не ходещи“.

Тези, които ходеха за упражнения, имаха 40% намаление на вероятността да изпитват чести болки в коляното. Рентгеновите изображения също бяха използвани за оценка на прогресията и тежестта на остеоартрит в коленете, като ходещите по-рядко изпитват стесняване на медиалното ставно пространство, което е мярка за артрит. Това предполага, че редовната разходка не може просто да ограничи болката, свързана със състоянието, но и да задейства спирачките при остеоартрит в коленете.

„Тези открития са особено полезни за хора, които имат рентгенографски данни за остеоартрит, но нямат болки в коленете си всеки ден“, каза първият автор на статията д-р Грейс Хсиао-Вей Ло. „Това проучване подкрепя възможността ходенето за Упражнението може да помогне за предотвратяване на появата на ежедневна болка в коляното. То също може да забави влошаването на увреждането вътре в ставата от остеоартрит.”

Няма лечение или начин за обръщане на остеоартрит, и въпреки лечения са налични, те се фокусират предимно върху облекчаване на болката и подобряване на мобилността, като например чрез лекарства и физиотерапия. Вълнуващ напредък се постига в регенеративната медицина, която един ден може да види, че присадките помагат за укрепване на проблемните стави и намаляване на възпалението, но проучвания като това показват, че вече има полезни инструменти на наше разположение.

„Хората, диагностицирани с остеоартрит на коляното, трябва да ходят за упражнения, особено ако нямат ежедневна болка в коляното“, посъветва Ло. “Ако вече имате ежедневна болка в коляното, все още може да има полза, особено ако имате артрит, при който коленете ви са с преклонени крака.”

Изследването е публикувано в списанието Артрит и ревматология.

Източник: Медицински колеж Бейлор



Публикациите се превеждат автоматично с google translate


Сподели