Упражнението веднага след ваксинацията може да засили имунния отговор

Сподели

Ново изследване от Държавния университет в Айова установи, че дълъг период от умерено интензивни упражнения след ваксинация срещу COVID-19 или ваксина срещу грип може да засили имунния отговор на организма. Проучването показва, че 90 минути упражнения веднага след ваксинацията повишават отговорите на антителата четири седмици по-късно.

Връзката между упражненията и общото здраве е толкова очевидна, че едва си струва да се споменава. Но изследванията за това как точно упражненията подобряват здравето ни дадоха някои завладяващи изследвания през последните няколко години, от начина, по който упражненията помагат на тялото да убива раковите клетки до противовъзпалителните протеини, освободени по време на физическа активност, които могат да предотвратят когнитивния спад.

По-конкретно, връзката между физическа активност и имунната система представлява особен интерес за изследователите в последно време. Обширен мета-анализ миналата година разглежда данни от няколко проучвания, обхващащи повече от половин милион души, и установява, че редовните упражнения значително намаляват риска от заразяване с инфекциозно заболяване.

Това ново проучване има за цел много конкретно да установи дали единичните пристъпи на упражнения могат да повлияят на ефикасността на ваксинацията. За да проучат този въпрос, изследователите наеха редица здрави субекти, които трябваше да бъдат имунизирани с една от трите различни ваксини (пандемичен грип H1N1 от 2009 г., сезонен грип или COVID-19).

Всеки субект беше разпределен на случаен принцип в една от трите групи: контрол без упражнения, или 45 минути или 90 минути умерено упражнение, започнали в рамките на половин час след получаване на ваксината. На всички участници бяха взети кръвни проби преди ваксината, след това две и четири седмици по-късно, за да се проследят ефектите от упражненията върху нивата на антителата.

Субектите, които извършват 90 минути упражнения след ваксинация, показват статистически значимо увеличение на нивата на антителата няколко седмици по-късно в сравнение с групата без упражнения. Интересното е, че изследователите не са открили разлики в нивата на антителата между контролната и 45-минутната група упражнения.

Експеримент с мишки показа подобни разлики в повишаването на антителата след ваксинация между 45-минутни и 90-минутни упражнения. Изследователите предполагат, че разликите в имунните отговори между 45- и 90-минутни упражнения предлагат улики за това как физическата активност може да засили отговорите на антителата, предизвикани от ваксината.

Предишни проучвания показват, че по-дългата продължителност на упражненията генерира различни видове имунни ефекти. По-специално изследователите посочват специфични имунни протеини, наречени интерферон алфа (IFN-α), за които преди е установено, че се увеличават спрямо продължителността на тренировка.

Предполага се, че индуцираното от упражнения увеличение на IFN-α е един от възможните механизми, които биха могли да обяснят как отговорите на антителата могат да бъдат засилени от физическата активност. Въпреки това Мариан Кохут, водещ автор на новото изследване, казва, че вероятно редица различни механизми играят роля в новите открития.

„…необходими са много повече изследвания, за да се отговори защо и как“, каза Кохут. „Има толкова много промени, които се случват, когато тренираме – метаболитни, биохимични, невроендокринни, циркулаторни. Така че вероятно има комбинация от фактори, които допринасят за отговора на антителата, който открихме в нашето проучване.

Изследователите отбелязват, че ще е необходима по-нататъшна работа, за да се установи оптималният тип упражнение и продължителност, необходими за подобряване на отговора на ваксината. Така че, докато 45 минути активност може да не са били достатъчни тук, може би 60 минути биха могли да бъдат ефективни.

Участниците в проучването са използвали редица различни интервенции за упражнения, от енергично ходене до каране на велоергометър. Основният фокус беше върху интензивността на упражненията, като всички участници трябваше да поддържат сърдечен ритъм от около 120 до 140 удара в минута. Тази скорост на усилие е осъществима при различни нива на фитнес, казват изследователите и няма доказателства, че упражненията след ваксинация увеличават неблагоприятните странични ефекти от ваксината.

„Интервенцията за упражнения е осъществима за хора, които спортуват редовно с лека интензивност, като ходене, и хора с редица здравни характеристики са били в състояние да завършат упражнението“, пише екипът в проучването. „Например, почти половината от участниците в проучването за ваксинация срещу COVID-19 са имали ИТМ в категорията с наднормено тегло или затлъстяване, а разстоянието, изминато за 90 минути, варира от приблизително четири мили (6,4 км) до над 10 мили (16 км) , представляващи различни нива на фитнес, тъй като сърдечната честота и относителното възприемано ниво на усилие се поддържат в постоянен диапазон.”

Новото изследване е публикувано в списанието Мозък, поведение и имунитет.

Източник: Щатският университет на Айова



Публикациите се превеждат автоматично с google translate


Сподели