Ако възрастен човек вече е отслабен от медицинско състояние, тогава прекарването на цял ден в болнично легло само ще го направи по-слаб. Нови изследвания обаче показват, че само 25 минути ходене на ден правят голяма разлика.
Проблемите с физическия спад, свързан с продължително легло, се простират отвъд просто невъзможността да вдигнете толкова тежест, колкото преди, или подобни неща.
Когато бъдат изписани от болница, отслабените по-възрастни пациенти са по-склонни да претърпят злополуки или да развият усложнения, изискващи повторно приемане, по-вероятно е да се нуждаят от грижи в старчески дом и дори да имат по-висок риск от смърт. Това повишено ниво на уязвимост е известно като “постболничен синдром”.
Воден от учени от испанския университет в Севиля, международен екип от изследователи наскоро се зае да определи колко упражнения в болницата са необходими, за да предпазят пациентите от такъв спад. За да направят това, учените прегледаха предишни проведени клинични изпитвания, които измерваха ефекта от всякакъв вид предписана физическа активност върху по-възрастни хоспитализирани пациенти, които се лекуваха от сериозно заболяване. Всички опити сравняват тези пациенти с контролна група, “получаваща обичайни грижи”.
В крайна сметка в проучването са включени деветнадесет проучвания, включващи 3783 пациенти (55% от които са жени) на възраст от 55 до 87 години. Средно те остават в болницата седем дни и са наблюдавани 68 дни след изписването. Всички те можеха да се движат без чужда помощ.
Установено е, че минималната “доза” за противодействие на отслабващия ефект на леглото е 25 минути дневно умерена физическа активност като ходене или 40 минути по-малко интензивна активност. Оптималните дози са съответно около 50 и 70 минути.
Освен това, повече не е непременно по-добре – изглежда няма допълнителна полза от надвишаването на 60 минути умерена активност или 90 минути лека активност. Освен това беше отбелязано, че докато и двете групи са имали подобен брой падания след изписване от болницата, пациентите, които са упражнявали, са били по-малко наранени.
„Ако се осигури най-мощната намеса [walking]благоприятните ефекти от контролираните в болницата програми за физическа активност могат да бъдат максимизирани само с около 25 минути/ден ходене с бавно темпо, постижима цел за повечето хоспитализирани по-възрастни хора“, заявяват учените.
Документ за изследването беше публикуван наскоро в Британско списание за спортна медицина.
източник: BMJ Publishing Group
Публикациите се превеждат автоматично с google translate
