Проучване на мишки предполага, че храненето само през деня, когато диетата може да забави стареенето

Сподели

Това, което ядем и кога го ядем, са важни фактори за начина на живот, които оформят нашето благополучие и учените продължават да откриват ценни прозрения за това кои точно навици могат да донесат най-много ползи за нашето здраве. Ново изследване изследва този въпрос чрез многогодишно проучване върху стотици мишки и установи, че внимателният баланс на ограничаване на приема на калории и ограничаване на храненето до най-активните часове от деня може значително да удължи живота.

Учените събират в едно голямо количество доказателства за начините, по които гладуването може да повлияе на дългосрочното здраве по положителен начин. Едно завладяващо проучване от Харвард от 2017 г., например, показа как гладуването може да забави стареенето и да подобри здравето, като придаде младежка пластичност на митохондриалната активност в нашите клетки.

Други проучвания оттогава са изследвали биологичните механизми, които са в основата на тази връзка, с някои завладяващи резултати. Един през 2019 г. показа, че гладуването може да предизвика метаболитни промени в кръвта, свързани с дълголетието и здравословното стареене. Проучванията при мишки също показват, че гладуването може да засили генната експресия, свързана с подобрена дългосрочна памет и намалено свързано с възрастта когнитивно увреждане. Междувременно проучвания върху маймуни показват, че ограничаването на калориите също може да удължи продължителността на живота и да подобри здравето.

Последните открития в тази област идват от екип от Медицинския институт Хауърд Хюз, който изследва стотици мишки, които са били поставени на различни диети за период от четири години. Учените се заеха да проучат не само как ограниченото във времето хранене може да забави стареенето, но и как, когато се съчетае с внимателно ограничаване на калориите, ефектът му може да се засили още повече.

Мишките са били настанени с автоматични хранилки, като на някои им е било позволено да ядат колкото искат, докато други са имали ограничени калории с 30 до 40 процента и са били подложени на различен график на хранене, като някои са били хранени само през нощта, когато са били най-активни. Установено е, че само ограничението на калориите удължава живота на гризачите с 10 процента, но когато се комбинира с хранене само през нощта, техният живот е удължен с 35 процента.

Резултатите показват, че ограниченото във времето хранене е от полза за тялото и го прави независимо от загубата на тегло. Едно интересно проучване, публикувано миналия месец, установи, че ограничаването на приема на храна до кратки периоди от време всеки ден не е по-ефективно за загуба на тегло, отколкото ограничаването на калориите. Всъщност авторите на това ново проучване не наблюдават разлика в телесното тегло между мишките при различни графици на хранене, но „дълбоки разлики в продължителността на живота“, според автора на изследването Джоузеф Такахаши.

Комбинацията от намален калориен прием с хранене през нощта добави девет месеца към типичната двугодишна продължителност на живота на мишките. Подобен план при хората би се равнявал на хранене само през деня, според учените. Научаването на повече за начина, по който ограничаващите калориите диети взаимодействат с телесния часовник, известен като нашия циркаден ритъм, е ключов фокус за учените, които продължават напред. Това може да доведе до по-ефективни диети с ограничени калории или дори лекарства, които имитират тези ефекти.

„Ако намерим лекарство, което може да засили часовника ви, можем да го тестваме в лабораторията и да видим дали това удължава живота“, каза Такахаши.

Изследването е публикувано в списанието наука.

Източник: Медицински институт Хауърд Хюз



Публикациите се превеждат автоматично с google translate


Сподели